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自己紹介

つらかった30代

30代半ばから、WEBデザインの仕事をフルタイムでしています。

子供は小学生になり手がかからなくなったものの、仕事、家事、学校行事、習い事の送迎などいつもやらなければいけないことに追われていました。

睡眠は8時間とっているのに、毎日だるい、疲れがとれない状態に。土日は溜まった家事をこなすことで精一杯。

フルタイムは自分に合っていないのかもという気持ちはあるものの、これからの生活のこと考えると、できるだけ働かなければ。。。

もがく日々を送っている中、一冊の本との出会いで大きく変化しました。

野菜たっぷり、バランスの良い食事が間違っていた！？

まんがでわかる　子育て・仕事・人間関係　ツライときは食事を変えよう [ 溝口徹 ] 価格：1,320円（税込、送料無料) (2025/1/3時点) 楽天で購入 マンガなので、内容がてもわかりやすいです。食事に気を遣っていたのに実は必要な栄養素が充分に取れていなかったんだと、気づかされました。「食事に気をつけているのに、慢性的な疲労で苦しんでいる方」にぜひ、おすすめです

グルテンフリー＆タンパク質生活スタート。体調の変化は？

「まんがでわかる　子育て・仕事・人間関係　ツライときは食事を変えよう」を読んで、主人公はまさに私と同じような状態。軽い気持ちで、「ゆるっとグルテンフリー生活」「タンパク質を摂ること」を始めてみました。

最初に感じた変化は「睡眠の質が良くなったこと」。朝の目覚めがスッキリ、「よく寝た〜！」と思えることがだんだん増えていきました。

また「お腹の張り」にも悩まされていましたが、グルテンフリーの効果で腸内環境が整ったおかげか、便秘が解消されました！

食べる内容を少し変えただけで、体調が徐々に改善！毎日が少しご機嫌に過ごせるようになりました。

自分が一番の味方になるということ

少し前の私は、体調がイマイチな日が続き、家族や子ども、仕事、家事を優先するあまり、毎日イライラしてばかりでした。同じような日々を過ごしている方も、きっと多いのではないでしょうか。

そんな私が気づいたのは、自分で自分のご機嫌をとることの大切さです。自分を後回しにするのではなく、まずは自分を大事にすること。それが家族や周りの笑顔にもつながるんだと、改めて感じました。

食生活を少し見直し、グルテンフリーを意識しながらタンパク質をしっかり摂るようにしたら、驚くほど体調が変わり、毎日が少しずつご機嫌でいられるようになりました。この経験を通じて、同じように悩んでいる方に少しでも役立つ情報をお届けしたいと思い、このブログを始めました。

「自分を大切にすることで、家族も自分も笑顔になれる」そんなきっかけを、このブログでお届けできたらうれしいです。