こんにちは。ゆるっとグルテンフリー生活満喫中のムギマルです。
「グルテンフリー」という言葉、最近よく耳にするけど、実際どういうことかよく分からない…という方も多いのではないでしょうか？
実は私もその一人でした。
そんな私が「グルテンフリー生活」を始めようと思ったきっかけは、一冊の本との出会いでした。
その本との出会いがなければ、私はきっとグルテンフリー生活を始めることはなく、「なんとなくだるい」「疲れがとれない」生活をずっと続けていたと思います。
今回は、私にグルテンフリー生活を始めるきっかけをくれた、特別な本をご紹介します。
この本は、グルテンフリーに関する知識だけでなく、私自身の食生活や健康に対する考え方を大きく変えてくれました。ぜひお役に立てると嬉しいです！
グルテンフリーとは？
グルテンフリーとは、小麦、大麦、ライ麦などの穀物に含まれるタンパク質の一種である「グルテン」を摂取しない食生活のことです。
グルテンフリーってなあに？おすすめ本のご紹介
まんがでわかる 子育て・仕事・人間関係 ツライときは食事を変えよう
食事には気をつけているのに、疲れがとれないとお悩みの方にぜひ、読んでいただきたい本です！かつての私がそうでした、、、
グルテンフリーメインの内容ではありませんが、日々の食事内容を少し気をつけるだけで効果が出るかもしれません！マンガで描かれているので、内容がすっと頭に入ります。母にもプレゼントしました！
子供のおやつを焼き鳥や米粉のホットケーキにしています！美味しく、無理なくグルテンフリー生活できますよ🎵
2週間で体が変わるグルテンフリー健康法
パン、パスタ、ピザ、ラーメン、うどん、ケーキ、クッキー…いつも食べている「小麦」がなぜ全身の不調を引き起こすのか。最新栄養医学でわかった日本人のための「グルテンフリー」実践ヒントがたっぷりつまった本です。
グルテンフリーが気になる人に、ぜひ一度読んでいただきたいです！
グルテンだけではなく、乳製品に含まれるカゼインも摂るのを控えることに！豆乳の美味しさに気づけました🎵
